但在节日假期的欢聚中，人们往往顾不上节制饮食和适量运动。专家提醒，吃动平衡如同天平左右两端的砝码，一边是一天中所有食物的摄入；另一边是一天中所有的消耗。只有“吃”“动”相得益彰，才能按下健康生活的启动键！

第一，确保优质蛋白质的摄入。可以选择一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋清、清蒸鱼、去皮鸡胸肉、里脊肉、豆腐等。建议食物均匀分布到三餐，每餐摄入25——30克蛋白质，这更有利于蛋白质的消化、吸收和利用。

春节有守岁的习俗，但很多人守岁后就很难再入睡。北京中医药大学教授贺娟强调，守岁的目的是送旧迎新，而送旧迎新的点，其实就是除夕子时，所以，守岁到子时就可以了，并不建议通宵不睡。如果闹一宿，对于年轻体壮的人来说比较容易恢复，但对于体弱的人，或者素有睡眠不好的人群，身体影响就比较大了。

春节，这一跨越千年的活态遗产，是中华民族最响亮的文化标识之一。每逢新春佳节，全球约五分之一的人口便会以不同形式展开庆祝活动，在文化观念与社会实践的交融中传承着中华民族的生活智慧与哲学理念。今天，春节已成为传统性、现代性与全球性结合的样板，其在保留传统 ...

今天是农历腊月二十六，不少人已经开始置办年货了。春节期间，购置年货怎么买得放心，亲朋好友聚餐怎么吃出健康？今天，一起聊聊置办年货应该怎么选？ 和营养师逛超市 挑选健康好年货 ...

乘坐高铁出行时，有些细心的旅客会发现，高铁的座位有A、B、C、D、F，直接跳过了E座。不少朋友感到不解，也有网友开玩笑称“E跑去给大家测视力了”。高铁上究竟为什么没有E座呢？掌握一些高铁小常识，对您乘坐高铁或许会有些帮助。

记者从公安部铁路公安局获悉，春运期间，各地铁路公安机关加强科技应用，更新补强技术设施设备，提高工作效率，服务旅客群众，全力保障平安、有序、温馨春运，不断增强旅客群众的安全感、幸福感、获得感。

1月25日，国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部通过应急物资政社协同保障机制，会同共青团中央协调基金会救灾协调会、爱德基金会、中华思源工程基金会等，向灾区捐赠4000余套儿童服装包(包括棉衣、裤子、保暖内衣、手套、帽子、棉鞋等)，进一步保障灾区儿童温暖祥和过冬过节。

央视网消息： 世界经济论坛2025年年会当地时间24日在瑞士达沃斯落下帷幕。与会人士普遍认为，面对地缘政治、宏观经济、气候变化等领域的全球挑战，合作才是应对之道。中国绿色低碳转型和高水平对外开放引发与会人士高度关注。

央视网消息： 据@气象北京 微博消息，北京市气象台2025年1月25日10时30分发布寒潮蓝色预警信号：受强冷空气影响，预计26日至28日北京市将出现寒潮天气，最低气温降幅9℃左右，27日夜间平原地区最低气温降至-12℃左右，请注意防范。

央视网消息： ...

央视网消息： 商务部相关负责人24日表示，近期节前消费市场呈现出商品消费亮点多、餐饮消费活力足和服务消费需求旺等特点。